עגלת הקניות שלך ריקה.

הוכח קלינית! חוסם DHT | תורת הצמחים
אנו מספקים את רוב טבעי דרך לצמוח מחדש את השיער.

יצירת קשר

חשיפה לשמש עלולה לגרום להתקרחות

שמש טובה לשיער אבל יותר מדי זה רע. מצא את האיזון!

כולנו יודעים שאור השמש יכול לתרום ליתרונות בריאותיים רבים כמו לספק לגוף ויטמין D חיוני ומחקרים רבים הוכיחו לנו שהשמש עוזרת לספק לגופנו את חומרי התזונה הדרושים לשמירה על מחזור צמיחת שיער תקין. יתרה מזאת, מחקרים מסוימים מציינים כי גם נשירת שיער יכולה להיגרם כתוצאה ממחסור בוויטמין D. אז וודא שאתה מקבל מספיק אור שמש!

אבל כמה זה יותר מדי?

בערך 15 עד 30 דקות בכל יום מספיקים רק כדי לשמור על שיער בריא לקדם צמיחת שיער. כל עוד חשיפה לאור שמש ישיר לקרקפת שלך עלולה להזיק במיוחד בתקופות בהן השמש היא החזקה ביותר (11am ל- 4pm). הזמן הטוב ביותר לתפוס קצת שמש הוא אחרי השעה 4pm.

מהן הסיבות לכך שמש יכולה להזיק לשיער?

פיר השיער בקרקפת שלך הוא החלק של השיער שלך שנדבק מתוך העור שלך מזקיק השיער. אור יום עלול להשחית את חלבוני השיער שלך, יכול להפחית ויטמין E ו- C מעורך ולרוב שמנים בסיסיים מתנקזים. התוצאה היא: שיער שברירי יותר ושיער בוטה יותר למראה. כמו כן, השמש יכולה להסיר רטיבות מהשיער שלך, ולהשאיר אותה יבשה יותר, קרועה יותר ולא נעימה יותר לפני השטח.

אם השיער שלך בדרך כלל דליל, אתה מגדיל משמעותית את הסיכוי להישרף מהשמש. חשיפה לשמש קיצונית יכולה להשפיע על צמיחת השיער. כל החמרה או נזק לקרקפת שלך עלולים לגרום לדילול משמעותי יותר בשיערך.

טיפים לשמירה על שיער בריא במהלך רחצה מהשמש

  • הימנע ממים או מים עם כלור, לא רק שהוא יכול להבהיר את שיערך ולייבש אותו, אלא שהוא יכול לשרוף את קרקפתך לאחר מכן.
  • שמור על שיערך לח ולוח היטב. המשמעות היא שמדי פעם מורחים עליו מים. לא רק זה, אתה צריך לחות את עצמך גם כן ולשתות הרבה מים.
  • חבשו כובע או הניחו מטלית מעל הראש להגנה מפני השמש.
  • אל תמרחי קרם הגנה על השיער שלך. אף כי אין שום הוכחה כי קרם הגנה עלול לגרום נזק לשיער שלך, ישנם כל כך הרבה מוצרים בחוץ להגנת השמש ורבים מהם משתמשים במרכיבים שונים אשר אינם שכיחים ורק הזמן יגיד אם הם מסוכנים לקרקפת או לא.

אין מספיק שמש?

אם אינך מקבל מספיק שמש, יתכן שיש לך מחסור בוויטמין D. מחקרים רבים הראו כי היעדר ויטמין D בגופנו יכול להאיץ את ההקצפה. עבודה אחת של ויטמין D משחקת היא עזרה בפיתוח שיער חדש על ידי הזנת זקיקי השיער. בשלב בו אין מספיק ויטמין D במערכת שלך, ניתן להפסיק את פיתוח השיער החדש.


הסיבות למחסור בוויטמין D במערכת שלך כוללות בילוי יותר מדי זמן בבית, לבישת קרם הגנה רב מדי ו / או לא לאכול אוכלים עמוסים בחומרים מזינים חיוניים.

איך להשיג את הוויטמין D שאתה צריך

הדרך הטובה ביותר להשיג את הויטמין D ללא השמש היא על ידי תוספי ויטמין D, מולטי-ויטמינים וכמובן תזונה עשירה בוויטמין D. ישנם כמה מזונות הטובים לשיער ועשיר באופן טבעי בחומרים מזינים. סלמון, שמן דגים ושומנים מן החי הם מקור נהדר. אבל אתה יכול גם לאכול מוצרי מזון מועשרים בוויטמין D, כמו דגנים וחלבונים מסוימים.